Продукты с очень низким содержанием калорий

Здравствуйте, мои читатели!

Вы случайно не в курсе, пончики, которые содержат 0 калорий еще не изобрели? Нет? Ах, как жаль! 😀

Нет-нет, я не худею, меня моя фигура вполне устраивает. Но многие худеют, причём некоторые товарищи делают это какими-то жуткими, драконовскими способами. Я не любитель диет. Я вообще не люблю в чём-то себя ограничивать, а уж в еде тем более. Покушать я люблю, это факт ??? Поэтому если бы я затеяла худеть, я бы в первую очередь скорректировала меню. К тому же есть более 40 видов очень вкусных продуктов, которые содержат меньше 100 калорий на порцию. Они способны наполнить организм необходимыми полезными веществами и при этом хорошо вписаться в режим питания. Так что это очень неплохой способ разнообразить меню и позаботиться о фигуре без вреда для здоровья.

Читайте также — Как похудеть без тренировок

В общем, я тут набросала список самых низкокалорийных продуктов.  Если вы в стане стройнеющих, возможно вам это пригодится, чтобы быстрее добраться до заветной цифры на весах, о которой вы так мечтали

Кресс-салат — 4 калории в одной миске

Кресс-салат — это растение, которое не содержит каких-либо жиров, но в то же время это очень хороший источник многих полезных веществ. В этой пряной травке содержатся витамины А, В6, С, Е, тиамин, рибофлавин, кальций, магний, фосфор, калий и марганец. Пикантный вкус кресс-салата поможет разнообразить любимые блюда. Кроме того, если вы любите смузи, кресс-салат добавит новый вкус. Так же его можно добавлять в пасту и соусы.

Сельдерей – 6 калорий на веточку

Сельдерей на 95% состоит из воды. Поэтому едва ли удивительно, как мало калорий он содержит. Этот овощ с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки. Сельдерей можно добавлять в салаты, соусы, вторые блюда и супы.

Капуста – 22 калории в одной миске

Есть разные виды капусты  – белокочанная, красная, брокколи, цветная и все они с очень низким содержанием калорий. Кроме того, капуста является хорошим источником витаминов В, С и К, магния, калия, фолиевой кислоты и клетчатки. Включить капусту в свой рацион очень просто. Её можно использовать в свежем виде для приготовления салатов, потушить на гарнир или добавить в овощное рагу. В зимние месяцы часто используется квашеная капуста, что тоже хороший вариант. Но из-за высокого содержания соли употреблять её надо в меру и не переборщить с количеством.

Грейпфрут – 37 калорий в половинке грейпфрута

Как и все цитрусовые, грейпфрут имеет высокое содержание витамина C и низкое содержание сахара. Из него можно приготовить сок, смузи, съесть утром на завтрак или использовать как перекус в течение дня.

Клубника – 49 калорий в одной миске

В последние годы клубнику можно обнаружить на рынке почти круглый год. Весь вопрос в цене. Ну и на вкус привозная клубника конечно не сравнится с той, что выросла на своей грядке. Зато в разгар летнего сезона, если вам захотелось чего-нибудь вкусненького, можете без всяких угрызений совести приготовить себе целую миску клубники. Вместе с удовольствием от этой вкусной ягоды вы получите клетчатку и витамин С.

Читайте также — «Ледяное» варенье из клубники

Куриные грудки – 92 калории в 100 гр

Честно говоря, я не очень люблю куриные грудки. Мне они кажутся слишком сухими. Но я знаю многих людей, которые едят только белое куриное мясо, а крылышки и ножки считают слишком жирными. Это конечно дело вкуса. Но если вы озадачились вопросом похудения, помните, что куриные грудки относятся к продуктам с очень низким содержанием калорий. Также они являются хорошим источником белка.

Чечевица – 115 калорий на половину миски

Чечевица является одним из наиболее подходящих вариантов обеда, когда речь идет о малом количестве калорий и высокой питательной ценности. Она богата белками, клетчаткой и витамином А. Ну и не в последнюю очередь стоит заметить, что чечевица недорогой продукт, из которого можно приготовить много полезных и очень вкусных блюд.

Вот такой у меня получился список самых низкокалорийных продуктов. Жалко, что в него не вошли пончики, да? 😉

Если захотите дополнить этот список, пишите в комментариях. Любые дополнения приветствуются.