Как авокадо влияет на здоровье женщины

Здравствуйте, мои читатели!

Вспомнилась мне недавно одна история, как когда-то давно мы с коллегой впервые попробовали авокадо. Давно дело было. Решили мы с ней отметить окончание трудовой недели бокальчиком вина и фруктами. Авокадо тогда только-только появились и никто еще толком не знал, что с ними делать и как их пользовать. В общем, купили мы вино, шоколадку и авокадо, в надежде, что это какой-то сладкий экзотический фрукт. Сделали себе красивый натюрморт, не без труда нарезали это пресловутое авокадо, разложили на тарелочку. Отхлебнули винца, откусили по ломтику авокадо... Фууу!!! Какая гадость!!! Бееее...

Долго плевались и хохотали. Порадовались, что хотя бы шоколадка есть. А этот жирный, мерзкий, непонятный фрукт выбросили в помойку. Эхх... Кто бы мне тогда сказал, что авокадо станет моим любимчиком, ни за что бы не поверила)) И даже не потому, что он очень полезный, а вот просто нравится мне и вкус его, и консистенция, и как он с другими продуктами сочетается.

А уж польза авокадо для организма женщины вообще неоценима. Вот об этом давайте и поговорим. И если вы до сих пор не уделяли этому фрукту достаточно внимания, надеюсь после моего поста авокадо прочно обоснуется в вашем рационе

Защита организма от раковых заболеваний

Некоторые фитохимические соединения в авокадо способны обнаруживать в организме предраковые и злокачественные раковые клетки в полости рта и разрушать их, не нанося вреда хорошим клеткам.

Аналогичным и очень важным преимуществом авокадо является защита здоровья женщин от рака груди. Этому способствует большое количество олеиновой кислоты, которой авокадо богат даже больше, чем оливковое масло.

Забота о здоровье глаз

Авокадо один из самых богатых источников каротиноидного лютеина. Ксантофилл, содержащийся в авокадо, представляет собой мощнейший антиоксидант. Он защищает от макулярного повреждения сетчатки и катаракты — самых распространенных возрастных заболеваний глаз.

Снижение холестерина

Авокадо богаты бета-ситостеролом — химическим соединением, которое значительно снижает уровень холестерина. Интересный факт — производители некоторых продуктов уже научились добавлять это полезнейшее соединение в свою продукцию. Например, такой фитостирол способен значительно понизить уровень холестерола в соусах и майонезах.

Здоровье сердца — неоспоримая польза для организма женщины

Мы, женщины, живем эмоциями. Поэтому наше сердце и нервная система — наши самые уязвимые места, которые нуждаются в постоянной поддержке.Один плод авокадо содержит двадцать три процента от рекомендуемой регулярной дозы фолиевой кислоты. Люди, потребляющие продукты, изобилующие фолиевой кислотой, испытывают гораздо меньше проблем, связанных с кардиопатией. Также благотворно на наше сердце влияют витамин Е, мононенасыщенные жиры и глутатион, содержащиеся в этом фрукте.

Читайте также: Как снять стресс женщине в домашних условиях

Глутатион представляет собой важнейший антиоксидант, который не только поддерживает работу сердца. Он также не дает развиваться злокачественным образованиям, существенно подавляя скорость их развития.

Профилактика нарушений мозгового кровообращения

Нарушение мозгового кровообращения в настоящее время становится одной из самых распространенных проблем современной медицины. Богатый источник фолиевой кислоты в авокадо, о котором я уже говорила, очень важен в профилактике атеросклероза, предотвращает сужение сосудов головного мозга и способствует улучшению кровотока. Ну давайте будем честны и признаем, что все мы хотим дожить до определенного возраста в трезвом уме и твердой памяти. А не вызывать жалость детей и внуков, терпеливо слушающих старческую ахинею.

Богатый источник витамина Е

О, об этом я говорила уже неоднократно и говорить не перестану! Это то, что бережет наши ногти, сохраняет красоту наших волос, делает нашу кожу сияющей, а организм здоровым. Витамины — это залог нашей молодости и красоты. Давайте не будем об этом забывать

Ну что же, надеюсь я вас убедила, что польза авокадо для организма женщины действительно велика и её трудно переоценить.

А вы любите авокадо? Кстати, авокадо это фрукт или всё-таки овощ? Расскажите в комментариях, будет интересно почитать

Читайте также: 7 полезных свойств апельсинов для здоровья