3 яблочных смузи для похудения

Здравствуйте мои читатели!

Для многих людей похудение может стать одиссеей.  Особенно если эти люди вообще не ведают, что творят и в какую сторону двигаются. Тогда в долгосрочной перспективе это может обернуться еще и серьезным ущербом для здоровья. Надеюсь, вы не из таких :)

Поэтому сегодня я предлагаю вам три рецепта замечательных яблочных смузи. Они легко и быстро готовятся в блендере и их приготовление не требует особого мастерства. Такие фруктовые смузи для похудения обеспечивают организм высококачественными белками, которые дольше насыщают и не дают проголодаться раньше времени. Стройнеть с такими вкусностями одно удовольствие!

Фруктовые смузи для похудения — простые рецепты

1. Миндально яблочный смузи

Фруктовые смузи для похудения / Блог обычной женщины

Один из самых простых и быстрых рецептов. Вы получите очень насыщенный и вкусный смузи. Его можно приготовить всего за 10 минут.

— Два яблока
— 1 ст.л. миндальной муки (или 10-12 целых орехов)
— 0,5 стакана молока
— 1-2 ч.л. сахара (опционно)

2. Клубнично-яблочный смузи

Фруктовые смузи для похудения / Блог обычной женщины

— 1 чашка замороженной клубники
— 1 яблоко
— 0,5 стакана кокосового молока (можно заменить миндальным, соевым или овсяным)
— 2 ч.л. меда

VICHY

3. Бананово-яблочный смузи с ванилью

Фруктовые смузи для похудения / Блог обычной женщины
— 1 ст.л. ванильного экстракта
— 1,5 стакана соевого молока
— 1 зеленое яблоко
— 1 банан
— 0,5 ч.л. молотой корицы

Способ приготовления для всех смузи одинаков:

Яблоки порезать на кусочки и положить в блендер. Добавить остальные ингредиенты и залить молоком. Смешать до однородной консистенции.

Такие фруктовые смузи хороши тем, что правильно сбалансированы. Клубника и банан доставляют углеводы. Яблоко помогает стабилизировать уровень сахара в крови, замедляет поглощение углеводов и предотвращает всплески инсулина. Молоко добавляет необходимый организму белок.

Стройнейте на здоровье! Всего вам самого вкусного! :)

Как сжигать калории без диет и тренировок

Сколько надо ходить в день чтобы быть здоровым

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: