В чем польза апельсинов для здоровья — 7 полезных свойств

Здравствуйте, мои читатели! На календаре только третий день осени, но судя по погоде, в нашей Самаре осень обосновалась еще месяц назад. И вместо холодного лимонада и сочных арбузов всё чаще хочется горячего чаю и сладких рыжих апельсинов. Давно уж канули в Лету те времена, когда апельсины продавали под Новый Год и за ними надо было стоять в очереди. Более молодое поколение наверное таких аттракционов вообще не помнит. И слава Богу!

Сейчас апельсины можно купить в любом супермаркете и по вполне демократичным ценам. Это здорово. Пользу апельсинов трудно переоценить, поэтому сегодня я хочу уделить чуть больше внимания этим солнечным фруктам. Итак, в чем польза апельсинов и почему они так популярны?

Апельсин — цитрусовый плод, который содержит большое количество необходимых веществ. Он помогает бороться с болезнями, насыщать организм витаминами и поддерживать иммунитет.

Апельсин богат фосфором, кальцием и железом. Помимо того, что он является источником витамина С, он также содержит комплекс витаминов А, В и Е.

Польза апельсинов для здоровья

1. Отличный источник витамина А
Апельсин содержит мощные антиоксиданты, называемые каротиноиды, которые содержатся в оранжевых и желтых овощах и фруктах. Наш организм перерабатывает каротиноиды в витамин А, жизненно важный для правильного функционирования всей системы. Витамин А необходим для костей, зубов, здоровья глаз и кожи, а также для предотвращения мочевых камней.

2. Апельсин богат клетчаткой
Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы. Они выводят токсины из организма, улучшают метаболизм и способствуют правильному пищеварению. Диетическое волокно, содержащееся в апельсинах в большом количестве, сделало этот фрукт одним из самых востребованных продуктов, рекомендованных диетологами. А в сочетании с витамином С эти питательные вещества способствуют разрушению раковых клеток и продлевают жизнь.

3. Помощник в укреплении иммунитета
Даже дети знают, что апельсин — один из богатейших источников витамина С. В одном апельсине содержится 92% суточной нормы этого витамина. Именно поэтому употребление апельсинов рекомендовано при соблюдении диет и при авитаминозах. И конечно же апельсин незаменим, когда речь идет об укреплении здоровья, борьбе с вирусными заболеваниями и поддержании организма в тонусе.

4. Поддерживает здоровье костей
Апельсин содержит кальций, который необходим для поддержания здорового состояния костей и зубов. Кальций, содержащийся в апельсинах легко усваивается. Поэтому, если вам нужно восполнить дефицит кальция в организме, не обходите своим вниманием этот чудесный фрукт.

5. Регулирует артериальное давление
Апельсин содержит важнейшие антиоксиданты, способные положительно влиять на кровеносные сосуды. Эти вещества помогают снижать артериальное давление, уменьшая тем самым риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, содержащийся в апельсинах, также помогает стабилизировать артериальное давление. Кроме того, он способствует передаче нервных импульсов и предотвращает мышечные судороги.

6. Помогает в лечении простуды и гриппа
Апельсин полезен для тех, кто страдает от гриппа и простуды, так как он содержит большое количество витамина С. Кажется я об этом уже говорила, да? ?

Ну тогда, чтобы вас немножко удивить, сообщу интересный факт. В рейтинге самых приятных запахов апельсин стоит на третьем месте после шоколада и ванили.

Вы знали? Да? Ну тогда вот вам еще кое-что интересненькое — говорят, что запах апельсина, а также апельсиновое масло притягивают деньги. Кто уже разбогател таким способом — отпишитесь в комментариях, будет интересно собрать статистику ??

7. Лучший друг в сохранении красоты
Раз уж мы говорим о витамине С, то не лишним будет еще раз вспомнить о том, что этот витамин стоит на страже нашей красоты. Он защищает кожу и волосы, ускоряет заживление ран, сохраняет кожу упругой и эластичной и уменьшает признаки старения. В общем, апельсины — за нас!!!